过劳损伤

      运动中反复强大外力作用于身体结构可以引起过劳损伤，在大多数老年朋友中，这是由锻炼强度的增加、新技术或新器械的利用不当等造成的。施加在软组织结构上的负荷超过了组织的承受能力就会导致炎症和疼痛，如果依据能力调整负荷，这种急性状况是很容易逆转的。以下几种锻炼方式或许就是你现在正在进行的。

      游泳是很多老年人热爱的综合性运动，由于在运动过程中能使肩锁关节大量反复回旋，这种机制都会引起肩锁关节的炎症和进行性退化性疾病。

      打陀螺是很多男性老年朋友的最爱，由于打陀螺的最好的姿势都是在提肩（即：充分外展和极度外旋的姿势）的前提下得到的，所以会引起一个非常特殊的损伤。这个动作会在冈上、下肌腱的下表面与关节唇上部之间产生碰撞时自然停止。反复强力的碰撞会导致两种结构发生磨损，并使盂肱韧带下部拉长（导致盂肱关节不稳定和二次撞击）。

      在运动时的力量性动作中，肩袖的反复使用并不能明显地导致肩袖或肱二头肌长头腱的磨损，这种改变更有可能是由反复的微损伤和微小的部分撕裂所造成的。

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