（一） 手术当天：

麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。即大腿前侧肌肉绷劲及放松。

（二） 术后一天：

1 、踝泵――用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。对踝关节屈伸练习不规定时间，在读报、看电视、看书或卧床休息时都可以进行，越多越好，对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义。

2、 股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习――即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）

3、 N绳肌（大腿后侧肌群）等长练习――患腿用力下压所垫枕头（枕头的高度在松软的状态下不要大于5cm），使大腿后侧肌肉绷劲及放松。要求同上，大于500次/每日。

4 、术后第一天可以扶拐下地走路，但是患腿要在夹板下保护，要扶拐，患肢不负重。

（三） 术后2天：拔除引流，如果关节内没有放置引流管，术后关节肿胀严重可以考虑关节腔穿刺抽出积血。

1 、继续以上练习。

2、 踝泵练习同术后第一天。

3、 开始尝试直抬腿――伸膝后直腿抬高至足跟离床15M处，保持至力竭。2―3次/日。练习时手术切口处的疼痛属正常现象，应予以耐受。练习时要特别注意：在开始抬腿之前，应该将大腿前方和后方的肌肉绷紧，使得整个腿部在肌肉的保护下形成一个整体，膝关节要确保完全伸直，然后再将腿抬起，这样可以防止在直抬腿时将刚重建的韧带拉松。

4、 开始侧抬腿练习，10次/组，2组/日，可以上下午各进行一组。

5、扶拐下地走路，但是患腿要在夹板下保护，要扶拐，患肢不负重。

（四） 术后3天：

1、 继续以上练习。

2 、负重及平衡――保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，争取可达到双足站在地上时负重相同。5分/次，2次/日。（注意：不要负重行走，行走时要扶拐，而且手术膝关节只负重体重的三分之一）。

3 、开始屈曲练习。患者可以试着坐在床边，将膝关节自然下垂到30°微痛范围内。如果患者自己完成困难，可以请家属或主管大夫协助完成。如果此时患肢带有夹板或石膏，练习时可将石膏或夹板去掉，练习完毕再将石膏或夹板带上。

（五） 术后4天：

1、 继续以上练习。

2、 加强负重及平衡练习，逐渐至可用患腿单足站立。如可轻松完成，则开始使用单拐（扶于健侧）行走（注意：不要完全负重行走，行走时只负重体重的三分之一）。

（六） 术后5天：

1、 继续并加强以上练习。

（七） 术后1周：

1、 屈曲角度到30°，主动屈曲也可以30°。

2、 其他练习同前。

 

 

 

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