焦虑的概念
　　焦虑障碍就是指受不合乎现实或不合乎理性的害怕所困扰的状态，它所表现出的行为是多种多样的，但有一点是共同的——极度焦虑的体验。
　　焦虑的主要类型和产生原因
　　焦虑障碍包括五种类型：
　　广泛性焦虑障碍
　　恐慌障碍
　　恐惧症：1、广场恐惧症2、社会恐惧症3、特殊恐惧症
　　强迫症
　　创伤后应激症
　　焦虑的应对策略
　　认清焦虑状况：身体、思维、心理几方面
　　克服焦虑的三个原则：1、不回避2、正面迎战3、做记录
　　学会放松自己
　　运用想像减轻焦虑
　　进行理性思考
　　接受专业治疗