C

题目考点分析：本题考查的是强直性脊柱炎（AS）患者运动锻炼的相关知识，重点在于理解正确的锻炼顺序和注意事项。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骨盆，患者常伴有疼痛、僵硬和活动受限，科学的运动锻炼有助于改善功能、延缓病情进展。

正确答案的理由：选项C“在柔软性训练前应进行肌力训练”是正确的。因为肌力训练可以增强肌肉力量，为后续的柔韧性训练提供稳定的基础，避免因肌肉无力导致关节损伤或拉伤。

其他选项错误的原因：A项错误，因为家庭锻炼同样有效，关键在于坚持和正确方法；B项错误，锻炼效果需要时间，不应因短期无明显变化就中断；D项错误，强直性脊柱炎可能影响胸廓扩张，导致呼吸受限；E项错误，长期锻炼可能对心血管系统有潜在风险，需根据个体情况调整。