在初级会计考试冲刺阶段，调整备考心态至关重要，以下是一些有效的方法：

保持积极的自我认知

每天对着镜子告诉自己 “我可以的”“我已经掌握了很多知识，一定能取得好成绩” 等积极的话语，通过正面的自我暗示，增强自信心，克服焦虑和紧张情绪。

合理安排学习和休息

根据自己的生物钟和学习效率，制定详细的冲刺阶段学习计划，合理分配学习时间和休息时间。例如，每学习 1 - 2 小时，安排 10 - 15 分钟的休息时间，活动一下身体、放松眼睛，避免长时间学习导致的疲劳和烦躁。

适当进行减压活动

每天抽出 30 分钟左右的时间进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽或跳绳等。运动可以促进身体分泌内啡肽，缓解压力和焦虑情绪，让心情更加愉悦和平静。

建立良好的社交支持

多和家人、朋友沟通，分享自己在备考过程中的感受和压力。他们的理解、鼓励和支持能给予你精神上的慰藉，帮助你缓解焦虑情绪。